焼き芋はお好きですか  品川区 中延 骨盤矯正 いちご鍼灸院・整骨院

 みなさん、こんにちは。スタッフの奥山です。


この季節、焼き芋の香りがすると、食べたくなります(#^.^#)

芋全般好きですが、焼き芋は特別です。安納芋、紅はるかがお気に入りです♪♪

荏原中延駅の近くにも移動焼き芋屋さんが来るのですが、売りに来るのが毎日ではないので、見つけると必ず買ってしまいます(●^o^●)甘くてしっとりしてて、、、はぁまた食べたくなりました(笑)

皆さんは焼き芋、さつまいもはよく食べますか?


さつまいもと言えば、炭水化物・甘い⇒カロリー高いというイメージでしょうか??

私もそんなイメージなので食べ過ぎないように注意してはいますが、本当にそうなのでしょうか?調べてみました(^o^)


さつまいもの栄養・効能

●ビタミンC

→さつまいものビタミンCはでんぷんに包まれているため、熱に強いそうです。

風邪予防、疲労回復、肌荒れに効果があります!美容効果もあるんですねヽ(^。^)ノ

●ビタミンB郡、カルシウム、ミネラルが豊富

→タンパク質や糖質の代謝を助け、太りにくくします。

●カリウム

→高血圧予防、むくみ解消の効果があります。

●ビタミンE

●アントシアニン(紫色種のさつまいもに含まれる)

→ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります。ビタミンEも抗酸化作用があり、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防に効果があります。

●食物繊維

●ヤラビン

→食物繊維が腸の動きをを活発にさせ、ヤラビンという緩下作用のある成分が排便を促進させます!便秘解消です。

などの成分が含まれています。食物繊維が豊富なことは知られていますが、こんなにも栄養が高く、美容にも良いのですね(゜o゜)


ダイエット中だと特に炭水化物、しかも甘いさつまいもは敬遠するかもしれませんが、

白飯やパンよりもカロリーが低く、腹持ちもいいので、さつまいもを主食に置きかえるダイエットをする方もいます。

もちろん食べ過ぎは太りやすくなり、食物繊維の摂りすぎは便秘を招く可能性があります。

みなさんも上手に取り入れてはいかがですか?

あと少し焼き芋の美味しい季節を楽しみたいと思う奥山でした♫

(品川で焼き芋フェスをやっていました。行きましたが、行列ができていたので買うのを断念しました(^_^;))

品川区骨盤矯正で有名な【いちご鍼灸院・整骨院】

私達は、痛み、お悩みのある皆様が無理なく早期に改善に向かうよう お手伝いをさせていただいています。 1人1人の体質、好み、状態に合わせて、 骨盤矯正、マッサージ、鍼灸、美顔鍼、EMS(筋トレ)、カッピングを 組み合わせ早期改善に取り組んでいます。 痛みお悩みは様々です。腰の痛み1つ取っても1人1人原因も違いますし 痛みの場所も違います。 そこを見逃さずに根本的に改善させていきます。

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