みなさん、こんにちは(^o^)
いかがお過ごしですか?風邪をひいていませんか?
10月以降、咳をしている人を多く見るようになりました。
そんな私も先月は咳と戦い、背中・腰痛に悩まされていました^_^;
咳ってとても体力を使うんです!
1回の咳で約2kcal消費すると言われています(゜o゜)
私は3週間ほど咳が続き、その間運動は全くしていませんでしたが、
体重が1㎏減ってしまいました。
想像以上に体に負担がかかることを実感しました。
咳をすると、背中等体に力が入りますよね。
そのため、咳が続くと背中の筋肉が張ってきて、
かたくなります(こってきます)。
するとさらに呼吸がしにくくなりますし、背中や腰が
痛くなってきます。
そんな時は、マッサージや鍼、灸、矯正などで体をほぐし、
緊張をとってあげると痛みが和らぎますし、呼吸もしやすく
なります。
加えて、私は、れんこんの粉をお湯に溶かし、はちみつを入れた
ものを飲んだら咳が落ち着きました。
病院で処方してもらった薬が終わってしまったものの、
まだ痰がらみがあり、病院に再度行こうか迷っていましたが、
これを飲んで2,3日で改善しました。
れんこんは消炎作用、免疫力アップがあるのでオススメです(^o^)
れんこんをすりおろした搾り汁+お湯+はちみつ
も効果があるようですよ。
お試しください(^_^)/
みなさん風邪をひかないように気をつけてくださ~い!!
お知らせ:明日、23日(金)は祝日ですが、9:00~17:00で診療してますよ(^_^)/
(おまけ★根菜サラダ。噛みごたえがあり、満足感がありました。
身体を温めるために根菜類を意識的に取ると良いですよ~。)
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